العودة   منتدى جامع الائمة الثقافي > قسم الطب والعلوم > منبر الصحة والطب

منبر الصحة والطب لكافة المواضيع المتعلقة بصحة الانسان والعلوم الطبية

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-04-2011, 10:38 AM   #1

 
الصورة الرمزية ام محمد

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 151
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : الحرمين
االمشاركات : 214

افتراضي Fw: وصفة تنحيف تخفف وزن من 4 إلى 7 في الاسبوع .. * ريجيم البيض *‎

بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
----------------------------------------------------

Fw: وصفة تنحيف تخفف وزنك من 4 إلى 7 في الاسبوع .. * ريجيم البيض *‎


وصفة تنحيف تخفف وزنك من 4 إلى 7 في الاسبوع .. * ريجيم البيض *



كلنا يعلم فوائد البيض وان البيض يعد غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غرام من الحليب أو 50 غرام من اللحم. وبما أنه فقير بهيدرات الكربون فيؤخذ معه الخبز أو غذاء مشوي كالبطاطا أو الأرز وكذلك كوب من عصير البرتقال لتأمين حاجة الجسم من فيتامين (c).

لتحقيق أفضل فائدة من تناول البيض، يمكنك اتباع النصائح التالية: تخزين البيض يتم بوضعه على جوانبه وذلك للإبقاء على صفار البيض بعيداً عن الجيب الهوائي في الطرف غير الحاد.

ويفضل حفظ البيض مبرداً في وعاء بتهوية جيدة إما في صناديقه الأصلية أو في صحن كبير.

وهذا الرجيم الذي يعتمد على البيض يساعدك في التخلص من 3 كيلو غرام في أسبوع.


الفطور اليومي :
1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الأول:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الثاني:
الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الثالث:
الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس:
الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه


اليوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاجمشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

 

 

 

 

 

 

 

 

ام محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-04-2011, 03:43 PM   #2

 
الصورة الرمزية الاستاذ

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : العراق
االمشاركات : 13,247

افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجّل فرجهم والعن عدوهم
الاستاذ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-04-2011, 10:49 AM   #3

 
الصورة الرمزية عاشقة المهدي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 76
تـاريخ التسجيـل : Jan 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : السعوديه
االمشاركات : 128

افتراضي

شكرآ جزيلآ
الله يعطيك الف عافية
موفقين

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
عاشقة المهدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-04-2011, 11:43 AM   #4

 
الصورة الرمزية أبو الفضل

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1
تـاريخ التسجيـل : Aug 2010
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : العراق
االمشاركات : 5,427

افتراضي

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
الحمد لله على عدم حاجتنا للرجيم
والله يكون بعون من يحتاج اليه ..
شكراً لنشر هذه المعلومات القيمة والمفيدة
تحياتنا

 

 

 

 

 

 

 

 

أبو الفضل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاسبوع , البيض , تخفف , تنحيف , ريجيم , وصفة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



All times are GMT +3. The time now is 12:02 AM.


Powered by vBulletin 3.8.7 © 2000 - 2024