العودة   منتدى جامع الائمة الثقافي > قسم الطب والعلوم > منبر الصحة والطب

منبر الصحة والطب لكافة المواضيع المتعلقة بصحة الانسان والعلوم الطبية

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-03-2014, 11:00 PM   #1

 
الصورة الرمزية الحاج

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 149
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 2,294

افتراضي السمنة

السمنة : هي حاله من التشحم بحيث تكون نسبة الدهون في الجسم اكثر من الطبيعي
ان زيادة الوزن او { السمنة } تؤدي الى المضاعفات التالية
1- ارتفاع نسبة الاصابة بمرض السكري من النوع غير المعتمد على الانسولين
2- ارتفاع نسبة الدهون في الدم الكولسترول والدهون الثلاثية
3- مشاكل ومضاعفات في القلب والشرايين
4- مخاطر ارتفاع ضغط الدم
5- مشاكل ومعاناة في التنفس
6- اضطرابات هرمونية
7- العيش والتأثير السلبي على الحياة النفسية والاجتماعية
8- اوجاع اسفل الظهر والام المفاصل وتكون حصى المرارة ومشاكل العظام
العادات الغذائية السليمة لتجنب السمنة وزيادة الوزن
1-مضغ الطعام جيدا والتوقف عن الاكل عند الشعور بالشبع
2- طهي الطعام جيدا واستعمال طريقة السلق والشواء بدلا من القلي
3- الاكثار من تناول الماء( 6-8 )اكواب يوميا على الاقل
4- تجنب الادوية التي تؤدي الى السمنة الأستيبرويدات وكذلك تجنب ادوية تقليل الشهية او حرق الدهون
5- تناول الاغذية الغنية بالالياف مثل الحبوب والخضروات
6- ممارسة الرياضة بانتظام على الاقل نصف ساعة يوميا
اما النتائج التي يمكن الحصول عليها من ممارسة الرياضة فهي كالاتي
أ‌- بناء كتلة عضلية قوية وكذلك زيادة الكثافة العظمية
ب‌- استهلاك السعرات الحرارية الزائدة وتحسن مظهر الجسم وتمنح شعور الثقة بالنفس
ج‌- زيادة القدرات الذهنية
د- تحسن كفاءة عمل القلب والرئتين والوقاية من امراض القلب والضغط والسكري
اخيرا نسال الله بحق محمد واله الطاهرين ان يكون هدفنا من تناول الطعام هو بناء جسم قوي ومعافى من اجل مسايرة الحياة واداء العبادات ومجاهدة النفس الامارة بالسوء وابعادنا من الشهوات (ومنها شهوة الطعام) لنكون في طريق مرضات الله سبحانه وتعالى والحمد لله رب العالمين .

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
الحاج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2014, 11:11 PM   #2

 
الصورة الرمزية ابو زهراء العراقي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 188
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 2,433

افتراضي رد: السمنة

اخي الحاج جزاك الله خير الجزاء
على هذه المعلومات المفيده
وفقك الله لكل خير

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
ابو زهراء العراقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2014, 11:21 PM   #3

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 182
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 2,387

افتراضي رد: السمنة

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات المفيده
ونسأل الله الصحو والعافية لكل المؤمنين

وفقك الله لكل خير

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
اللهم مابنا من نعمة فمنك لا اله الا انت سبحانك
ابو مجتبى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-04-2014, 05:20 AM   #4

 
الصورة الرمزية الحاج

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 149
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 2,294

افتراضي رد: السمنة

جزيتم خيرا للمرور والدعاء

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
الحاج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-04-2014, 12:11 PM   #5

 
الصورة الرمزية المثابر

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 756
تـاريخ التسجيـل : Dec 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 3,688

افتراضي رد: السمنة

شكرا على المعلومات المفيده

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



All times are GMT +3. The time now is 05:40 PM.


Powered by vBulletin 3.8.7 © 2000 - 2024