العودة   منتدى جامع الائمة الثقافي > قسم الطب والعلوم > منبر الصحة والطب

منبر الصحة والطب لكافة المواضيع المتعلقة بصحة الانسان والعلوم الطبية

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-01-2014, 05:58 PM   #1

 
الصورة الرمزية الصادقي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 133
تـاريخ التسجيـل : Feb 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 3,223

افتراضي المشي السريع وفوائده

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم


أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيراً وقائياً ممتازاً لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل .

كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توتراً ، و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضاً في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان .


وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يومياً أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل المتوسط الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط .

وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموماً الآن الحركة الكافية
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضاً من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية .

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »


الصادقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-01-2014, 06:00 PM   #2

 
الصورة الرمزية الاستاذ

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : العراق
االمشاركات : 13,246

افتراضي رد: المشي السريع وفوائده

معلومات مفيدة
جزاك الله تعالى خيرا

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجّل فرجهم والعن عدوهم
الاستاذ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-01-2014, 06:41 PM   #3

 
الصورة الرمزية ابو ايات

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 17
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : العراق
االمشاركات : 646

افتراضي رد: المشي السريع وفوائده

جزاك الله تعالى خيرا

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
ابو ايات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-01-2014, 06:49 PM   #4

 
الصورة الرمزية المثابر

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 756
تـاريخ التسجيـل : Dec 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 3,688

افتراضي رد: المشي السريع وفوائده

شكرا على المعلومة القيمة

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-01-2014, 08:00 PM   #5

 
الصورة الرمزية الراغب

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 168
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
االمشاركات : 1,427

افتراضي رد: المشي السريع وفوائده

أحسنت أخي الصادقي على نشر هذه المعلومة وأتمنى ذكر المصدر أخي مستقبلاً

 

 

 

 

 

 

 

 

توقيع »
الراغب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



All times are GMT +3. The time now is 03:21 PM.


Powered by vBulletin 3.8.7 © 2000 - 2024