|
السمنة
السمنة : هي حاله من التشحم بحيث تكون نسبة الدهون في الجسم اكثر من الطبيعي
ان زيادة الوزن او { السمنة } تؤدي الى المضاعفات التالية 1- ارتفاع نسبة الاصابة بمرض السكري من النوع غير المعتمد على الانسولين 2- ارتفاع نسبة الدهون في الدم الكولسترول والدهون الثلاثية 3- مشاكل ومضاعفات في القلب والشرايين 4- مخاطر ارتفاع ضغط الدم 5- مشاكل ومعاناة في التنفس 6- اضطرابات هرمونية 7- العيش والتأثير السلبي على الحياة النفسية والاجتماعية 8- اوجاع اسفل الظهر والام المفاصل وتكون حصى المرارة ومشاكل العظام العادات الغذائية السليمة لتجنب السمنة وزيادة الوزن 1-مضغ الطعام جيدا والتوقف عن الاكل عند الشعور بالشبع 2- طهي الطعام جيدا واستعمال طريقة السلق والشواء بدلا من القلي 3- الاكثار من تناول الماء( 6-8 )اكواب يوميا على الاقل 4- تجنب الادوية التي تؤدي الى السمنة الأستيبرويدات وكذلك تجنب ادوية تقليل الشهية او حرق الدهون 5- تناول الاغذية الغنية بالالياف مثل الحبوب والخضروات 6- ممارسة الرياضة بانتظام على الاقل نصف ساعة يوميا اما النتائج التي يمكن الحصول عليها من ممارسة الرياضة فهي كالاتي أ- بناء كتلة عضلية قوية وكذلك زيادة الكثافة العظمية ب- استهلاك السعرات الحرارية الزائدة وتحسن مظهر الجسم وتمنح شعور الثقة بالنفس ج- زيادة القدرات الذهنية د- تحسن كفاءة عمل القلب والرئتين والوقاية من امراض القلب والضغط والسكري اخيرا نسال الله بحق محمد واله الطاهرين ان يكون هدفنا من تناول الطعام هو بناء جسم قوي ومعافى من اجل مسايرة الحياة واداء العبادات ومجاهدة النفس الامارة بالسوء وابعادنا من الشهوات (ومنها شهوة الطعام) لنكون في طريق مرضات الله سبحانه وتعالى والحمد لله رب العالمين . |
رد: السمنة
اخي الحاج جزاك الله خير الجزاء
على هذه المعلومات المفيده وفقك الله لكل خير |
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات المفيده ونسأل الله الصحو والعافية لكل المؤمنين وفقك الله لكل خير |
رد: السمنة
جزيتم خيرا للمرور والدعاء
|
رد: السمنة
شكرا على المعلومات المفيده
|
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
احسنتم عزيزي الحاج لهذه المعلومات القيمة اسال الله لك التوفيق والنجاح |
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات المفيده |
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فررجهم والعن عدوهم الشكر الجزيل لك اخي الغالي على هذه المعلومات المفيدة والقيمة |
رد: السمنة
جزاك الله تعالى خيرا على هذه المعلومات
|
رد: السمنة
[align=center]اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات المفيدة والنافعة [/align] |
رد: السمنة
اخي الحاج جزاك الله خير الجزاء
على هذه المعلومات المفيده وفقك الله لكل خير |
رد: السمنة
اخي الحاج جزاك الله خير الجزاء
على هذه المعلومات المفيده وفقك الله لكل خير |
رد: السمنة
شكرا على المعلومات المفيدة
|
رد: السمنة
جزاكم الله خيرا للدعاء والمرور
|
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
بوركت أخي على هذه المعلومات المفيدة رزقنا الله واياكم الصحة والسلامة بحق محمد وآل محمد |
رد: السمنة
بارك الله بك على الموضوع القيم
|
رد: السمنة
شكرا على المعلومات المفيده
|
رد: السمنة
شكرا على المعلومات المفيده
|
رد: السمنة
بارك الله فيك أخي الغالي على النشر المفيد
|
رد: السمنة
شكرا لمروركم والدعاء
|
رد: السمنة
بارك الله فيك
|
رد: السمنة
بوركت اخي الغالي على المعلومات المفيدة
|
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
احسنت اخي العزيز |
رد: السمنة
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
احسنت يا اخي العزيزعلى هذا النشر المبارك |
رد: السمنة
اعاذنا الله واياكم من السمنة ومضاعفاتها
معلومات جداً مفيدة موفقين اخي الحاج |
| All times are GMT +3. The time now is 03:11 PM. |
Powered by vBulletin 3.8.7 © 2000 - 2025