اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
أنقل لكم هذه المعلومات المفيدة عن كيفية الحفاظ على فعالية الدماغ عسى ان يكون فيها الفائدة
1- عدم تناول وجبة الإفطار : الناس الذين لايتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
وهذا يؤدي إلى عدم وصول غذاء كافٍ لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها .
2- الإفراط في تناول الاكل : الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .
3- كثرة التدخين : يسبب التدخين ا
نكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر.
4- كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات تعيق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يؤدي الى سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5- تلوث الهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا ، إن استنشاق الهواء الملوث يقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما يسبب الى قلة كفاءة الدماغ .
6- الأرق (قلة النوم): كثرة الأرق تزيد في سرعة موت الخلايا داخل الدماغ .
7- تغطية الرأس أثناء النوم:النوم مع تغطية الرأس يزيد في تركيز ثاني اوكسيد الكاربون ويقلل من نسبة الأوكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ
8- القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فاعلية الدماغ كما أنها تؤدي الى تأثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10- ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وطول السكوت من دون تفكر يؤدي الى ضمور خلايا الدماغ.