منتدى جامع الائمة الثقافي - من الأخطاء الرمضانية:

منتدى جامع الائمة الثقافي (http://www.jam3aama.com/forum/index.php)

- ألمنبر الإسلامي العام (http://www.jam3aama.com/forum/forumdisplay.php?f=2)

- - من الأخطاء الرمضانية: (http://www.jam3aama.com/forum/showthread.php?t=15779)

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.

الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.

السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

الصح/ كوب ماء كل ساعتين.

السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.

الصح/ مضغ الطعام ببطء.

السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:

# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

- الموز. - الحليب. - التمر.

- الأفوكادو. - المشمش المجفف.

- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.

- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:

برياني - كباب - بيتزا -

معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:

بطاط - عيش أبيض - تمر

خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ومبارك عليكم الشهر مقدما

رد: من الأخطاء الرمضانية:

معلومات قيمة وفقك الله لمراضيه

رد: من الأخطاء الرمضانية:

موفقين على هذه المعلومات اللطيفة

رد: من الأخطاء الرمضانية:

معلومات مفيده
شكرا على النشر

رد: من الأخطاء الرمضانية:

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
بوركت على هذه المعلومات المفيدة
ونسأل الله لكم الصحة والسلامة في شهر الصحة
وأن لا يكون جل همنا في الشراب والطعام
بل بالتقرب الى الله وقضاء الاوقات الايمانية في ضيافة الباري عز وجل

رد: من الأخطاء الرمضانية:

معلومات قيمة شكرا جزيلا

رد: من الأخطاء الرمضانية:

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
بوركت على هذه المعلومات المفيدة

رد: من الأخطاء الرمضانية:

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلاً ومرحباً اخوتي
اسعدني تواجدكم
تقبل وافر المودة

رد: من الأخطاء الرمضانية:

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
نصائح مفيدة بوركتِ على نشرها

رد: من الأخطاء الرمضانية:

بسم الله الرحمن الرحيم
صيام مقبول وذنب مغفور وعيب مستور انشاء الله

رد: من الأخطاء الرمضانية:

شكرا للمعلومات

رد: من الأخطاء الرمضانية:

جزاكِ الله خيراً على النشر
ْْْ

رد: من الأخطاء الرمضانية:

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم

احسنت على هذه المعلومات القيمة
ونسأل الله لكم الصحة والسلامة في شهرالمغفرة
والتوفيق للطاعة وان نكون اهلاً
لضيافة الباري عز وجل